بر اساس یک نظرسنجی، “اکثریت قریب به اتفاق افراد 35 تا 54 ساله در زندگی روزمره خود شان احساس اعتماد به نفس ندارند”، این موضوع می تواند به دلیل عدم اطمینان به تصویر بدنی (Body Image) و ظاهرشان باشد یا سایر زمینه های زندگی شخصی و حرفه ای در آن دخیل باشد. با این حال، اعتماد به نفس یک ابزار مهم، برای قادر ساختن افراد به داشتن یک زندگی بهتر و بدون استرس و نگرانی است. به عنوان مثال، اعتماد به نفس بالا می تواند به شما انگیزه لازم برای تحت تاثیر قرار دادن یک فرد در اولین قرار مهم یا عملکرد خوب در یک آزمون یا مصاحبه شغلی را به شما بدهد. این ها گفته شدند که شما تا آنجاکه ممکن است راه های زیادی برای ایجاد اعتماد به نفس در خود پیدا کنید.
در اینجا چند نکته عالی برای شروع شما وجود دارد:
1.کمد لباس خودتان را ارتقا دهید.
در بیشتر موارد، اعتماد به نفس درونی است. با این حال، زمانی که احساس می کنیم خوب به نظر می رسیم، طرز فکر ما به طور قابل توجهی تغییر می کند و به سمت بهتر شدن می رود. در نتیجه، ارتقاء کمد لباس شما می تواند راهی عالی برای بالا بردن اعتماد به نفس شما در تابستان باشد. این یک بهانه عالی برای خرید های تکی می تواند باشد. خواه یک جفت کفش بخرید یا یک شلوار گشاد مردانه شیک این خرید ها در افزایش سطح کمد لباستان باید جایگاهی داشته باشند. مورد دوم در این امر این است که یک قطعه اصلی عالی برای کمد لباس باید هوشمندانه انتخاب شود، زیرا می توانید آنها را با بالا پوش های متفاوت و پیراهن های مختلف در طول سال ست کنید و فقط مختص تابستان نباشد!
2. ورزش کنید
شما سزاوار این هستید که بدون توجه به عددی که بر روی ترازو می بینید، نسبت به بدن خود احساس شادی و اعتماد به نفس داشته باشید. ورزش کردن و یا مجبور کردن خودتان به داشتن یک برنامه تمرینی خوب می تواند راهی عالی برای کمک به شما برای دستیابی به این اعتماد به نفس باشد و شما را تشویق خواهد کرد تا رویکردی سالم تر به سبک زندگی خود داشته باشید. ,تنجام تمرینات منظم در عین حال به شما نشان می دهد که بدن شما چقدر قوی و قدرتمند است. علاوه بر این، هنگام ورزش، بدن شما اندورفین ترشح می کند که به طور طبیعی به شما کمک می کند کمی اعتماد به نفس بیشتر و شادی بیشتری احساس کنید.
3..خود حقیقی تان باشید.
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که مردم برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر مرتکب می شوند، الگوبرداری از رفتار کسانی است که از نظرشان محبوب هستند. این فقط شما را تشویق خواهد کرد که بیشتر و انتقادی تر خود را با دیگران مقایسه کنید. در عوض، آنچه را که فردیت واقعی شما را می سازد، بپذیرید. به دنبال این پذیرش، قطعا اعتماد به نفس در این راه به شما خواهد پیوست. برای مثال، ساده‌ترین راه برای اینکه یک مرد شیک‌تر و با اعتماد به نفس تر به نظر برسد، پوشیدن لباس‌هایی است که دوست دارد یا در آن احساس راحتی می‌کند نه این که صرفا لباس‌هایی که «مدترین» هستند را بر تن کند.
4.روتین مراقبتی یا آراستگی داشته باشید.
اغلب داشتن یک روتین مراقبتی روزانه برای آقایان به این معنی است که به بهترین شکل ظاهر شوند که این امر در افزایش اعتماد به نفس نیز کمک کننده است. داشتن یک روتین مراقبتی شما را تشویق خواهد کرد که نیاز های خود را بهتر بشناسید و در صدد مرتفع کردن آن ها وارد عمل شوید و از خودتان بهتر مراقبت کنید. علاوه بر این، وقتی زمان و تلاش بیشتری را برای ظاهر خود صرف می کنیم، احساس بهتری نسبت به ظاهر خود و خودانگاره مان نیز پیدا خواهیم کرد. به عنوان مثال، سفید کردن دندان‌ها، می‌تواند به ایجاد یک لبخند بزرگ و نرم روی صورت شما کمک کند. اینکه لبخند زیبایی داشته باشید در نحوه ی برخورد شما و لبخند زدن بیشتر شما تاثیر خواهد گذاشت که در مرور زمان فردی با اعتماد به نفس از شما می سازد.
به بیان ساده، روال خود مراقبتی شما می تواند راهی برای درخشیدن اعتماد به نفس درونی شما باشد!